De essentie vanyoga, zoals gedefinieerd in de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras, verwijst naar de "integratie" van alle aspecten van het leven van een individu. Yoga is zowel een "staat" als een "proces". De praktijk van yoga is het proces dat ons leidt tot een staat van fysiek en mentaal evenwicht, wat een staat van 'integratie' is. In die zin vertegenwoordigt de balans van Yin en Yang in de traditionele Chinese geneeskunde en Tai Chi vertegenwoordigt ook een yogastaat.

Yoga kan mensen helpen verschillende obstakels op het fysieke, mentale en spirituele niveau te elimineren, wat uiteindelijk leidt tot een gevoel van pure vreugde die de zintuigen overstijgt. Velen die al lange tijd traditionele yoga hebben geoefend, hebben waarschijnlijk die innerlijke staat van vrede en tevredenheid ervaren. Deze staat van vreugde voelt serene, rustiger en blijvend in vergelijking met de opwinding en het geluk gebracht door entertainment en stimulatie. Ik geloof dat degenen die Tai Chi of Meditation al lang beoefenen, ook een soortgelijk gevoel van pure vreugde hebben meegemaakt.

In de Charaka Samhita is er een gezegde dat betekent: een bepaald type lichaam komt overeen met een bepaald type denken, en op dezelfde manier komt een bepaald type denken overeen met een bepaald type lichaam. De Hatha Yoga Pradipika vermeldt ook dat de activiteiten van de geest lichaamsfuncties kunnen beïnvloeden. Dit doet me denken aan een soortgelijk gezegde: "Het lichaam dat je hebt vóór de leeftijd van 30 wordt gegeven door je ouders, en het lichaam dat je hebt na de leeftijd van 30 wordt door jezelf gegeven."

Wanneer we iemands uiterlijke uiterlijk observeren, kunnen we vaak snel hun persoonlijkheid en temperament beoordelen. De uitdrukkingen, bewegingen, taal en aura van een persoon kunnen veel onthullen over zijn innerlijke staat. Traditionele Chinese geneeskunde deelt een soortgelijke mening; De emoties en verlangens van een persoon hebben vaak invloed op zijn interne fysieke conditie, en na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat het interne systeem in een vaste toestand werkt. Chinese geneeskunde beoefenaars kunnen meestal de interne toestand van een persoon beoordelen door externe observatie, luisteren, vragen en polsdiagnose. Yoga en traditionele Chinese geneeskunde zijn beide vormen van oosterse wijsheid. Ze gebruiken verschillende verklarende systemen om dezelfde concepten te beschrijven en beide bieden methoden voor het bereiken van innerlijke balans en harmonie. We kunnen de methode kiezen die het beste bij onze toestand en voorkeuren past. Hoewel de paden kunnen verschillen, leiden ze uiteindelijk tot hetzelfde doel.