1. Body vormgeven:YogaHelpt een perfectere figuur te behouden en tegelijkertijd indrukwekkende rondingen te vormen. Het verbetert de flexibiliteit, vooral in de taille, en helpt de borst stevig te houden, waardoor het een effectieve manier is om het lichaam vorm te geven.

2. Lieve vermoeidheid: yoga ontspant zowel het lichaam als de geest. De massage-achtige handbewegingen verlichten spiervermoeidheid, terwijl gereguleerde ademhalingstechnieken en houdingen een snellere bloedcirculatie bevorderen, waardoor je na een lange dag werk ontspant.
3. Moodregulering: oefenenyogaHiermee kunnen vrouwen rustiger en regelmatig inademen, een gezonde bloedcirculatie bevorderen, de fysieke functie verbeteren en emoties in evenwicht brengen, helpen bij het herstellen van een vreedzame en serene gemoedstoestand.
4. Versterking van de wilskracht: voor diegenen die moeten afvallen, kan yoga de wilskracht versterken, waardoor het gemakkelijker is om het dieet te beheersen. Bovendien helpt yoga overtollig vet te verbranden, wat bijdraagt aan gewichtsverlies.

5. Verbetering van het oordeel: tijdens de yogapraktijk is er voldoende tijd voor de geest om gedachten te kalmeren en gedachten op te ruimen, waardoor effectief probleemoplossing en verbeterd oordeel mogelijk is.YogaHelpt ook bij het reguleren van ademhaling, waardoor de mentale duidelijkheid verder wordt verbeterd.

6. Yoga vereist echter professionele begeleiding. Onjuiste houdingen of overmatige kracht kunnen leiden tot lichamelijk letsel.
7. Joint verwondingen: sommige yoga -poses zijn veeleisend en omvatten grote bewegingen. Als gewrichten en ligamenten niet voldoende zijn uitgerekt, is het gemakkelijk om ze te verwonden.
8. Spinale koordletsel: Aangezien yoga veel flexibiliteit met zich meebrengt, kunnen beginners zonder goede begeleiding het letsel van het ruggenmerg riskeren, wat kan leiden tot ernstige gevolgen.
9. Meer dan dat yoga niet geschikt is voor iedereen. Degenen met eerdere gewrichts- of ligamentletsels moeten voorkomen dat yoga wordt beoefend.